Bütünsel Beslenme Danışmanı

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon

© 2017 by Özlem Saraç. Proudly created with Wix.com

BLOG
Güncel Yazılar

November 18, 2019

Merhaba

Bugün sizi derin düşüncelere davet edeceğim. 
Danışanlarım arasında en sık rastladığım olay kendine güven meselesi.

Peki siz kendinize güveniyor musunuz?

Öncelikle şunu bir düşünelim: Nasıl insanlara güveniriz? Sözünde duran insanlara güveniriniz. Bir insanın ver...

November 18, 2019

Merhabaaa

Fark ettiniz mi ilişkilerimiz ne kadar umursamamaya dayalı.

Bize soru soran çocuğumuza, bizi dinlemeye ihtiyacı olan arkadaşımıza, markette sıradaki yaşlı adama, sokakta sıcaktan dili bir karış dışarı çıkmış hayvana, önümüze gelen yemeğe, bedenimize, giyim kuşa...

November 13, 2019

Günaydınnn🌺Uyku problemi yaşayanlar burada mı😍Size harika bir nefes egzersizi önerim var. İki haftadır günde 2 kere sabah uyanır uyanmaz ve akşam yatağa girdiğimde yapıyorum. Uyku kalitemin nasıl arttığını anlatamam. Genel olarak uykusu çok hafif bir insanım. Hele zi...

November 4, 2019

Damak tadına ve tatlıya düşkün olanlar ama yine de sağlığından vazgeçemeyenler için gurme bir tarif hazırladım. Rafine şekersiz, unsuz, laktozsuz çabucak hazırlanan bu özel lezzet için ilhamı Kocamaar’ın iki çok sevdiğim ürününden aldım: Badem unu ve portakallı keçiboy...

October 30, 2019

Merhaba

Sindirim sorunlarımızın çoğunun aşırı yemekten kaynaklandığını biliyor musunuz? Porsiyon büyüklüğü aşırı kalori alımının, fazla yağ tüketiminin en önemli kaynaklarından biri. Birçok besin öğesi için günlük tüketilmesi gereken porsiyon miktarı aslında düşündüğünü...

October 29, 2019

Herkese pırasa yedirecek bir tarifle geldim. Pırasa mücver😍 yok böyle bir güzellik😋Eşimin en nefret ettiği sebze ve baya güzel olmuş diye diye yedi. Vereceğim tarifteki baharat oranlarını değiştirirseniz çocuklarınız da çok sevecek. Prebiyotik yönünden oldukça zengin...

October 27, 2019

Son zamanlarda glutensiz beslenmek ve glutensiz ürünler ne kadar moda oldu, değil mi?2016 yılında sadece Amerika’da glutensiz yiyeceklerin satışı15 milyar doları aşmış. Yeni bir endüstri yaratıldı ve yeni bir kesim insan. Digestion dergisinin araştırmasına göre gluten...

October 23, 2019

Bugün menümüzde karnabahar var. 
Karnabaharı özel bir sosla pişirdiğim nefis bir yemek bu. Sofraya geldiği an çıtır çıtır yeniliyor kapış kapış gidiyor.
Küçük boy bir karnabaharı çiçeklerine ayırıp diri kalacak şekillde buharda pişirken sosunu hazırladım. 🌼2 yk keten to...

October 23, 2019

Merhaba🙋🏻‍♀️💐 Geçenlerde eskiden danışanım olan ve gruplarıma da katılmış çok sevdiğim olağanüstü bir kadın bana mesaj attı. Özetle benim hayatım için yaptıklarımı postlarımda ve hikaye kısmında gördükçe müthiş moralinin bozulduğunu, çünkü kendisinin şu aralar bu ko...

October 23, 2019

Merhaba

Geçtiğimiz senelerde gerçekleştirdiğim Glutensiz ve maysaız Ekmek Atölyesi'nin en sevilen tarifi ulaşmak istediğiniz an bulasınız diye yayında.... 

Karabuğday fermente edildiği için sindiirmi çok kolay ve lezzetli bir ekmek. Deneyecek olanlara şimdiden afiyet ols...

Please reload

Glutensiz ve Rafine Şekersiz Çay Saati Atölyesi

March 12, 2018

1/2
Please reload

Arşiv
Please reload

Takip edin!
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon