Fırında Pişmeyen Brownie

Pardooon madalyamı nereden alabilirim acabağğğ? Çünkü bu fırında pişmeyen brownie ile bir şeyleri hak ettim gibi. Bu tarifi lütfen deneyin ve madalya takacaklar diye boşuna beklemeyin ama arada bir kendinizi ödüllendirmek, şımarmak için bu tarif bir harika. Bu pişmeyen brownie eğer elinizin altında malzeme varsa çok çabuk ve kolay bir şekilde oluyor, ayrıca tatlı krizleri için muhteşem bir çözüm. Ben buraya nasıl yapıldığını falan yazdım ama hiç gerek yoktu ki çünkü bu malzemeleri nasıl bir araya getirseniz getirin kötü bir sonuç ve tat almanız imkansız. Malzemeler: - 1 su bardağı çiğ fındık - 1 su bardağı çiğ badem - 2 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı - 5 yemek kaşığı kakao (işlem gö

Herkesin Şanslı Olduğu Bir Alan Vardır

Hiç yolda giderken hiç neden yokken gülümseyen birini gördünüz mü? Belki bir arkadaşıyla ya da sevgilisiyle yan yana yürüyordur ve yüzünde birden bir gülümseme belirir. Belki böyle bir sahne gördüğünüzde içiniz gidebilir. Onların şahane bir hayat yaşadığını düşünebilirsiniz. Bu insanlar harika bir ilişkiye, süper bir işe sahiptirler, vücutlarını severler, yemek yemeyi severler, özgürce yer içerler ve hayatla ilgili hiç endişeleri yok gibi görünürler.Bu noktaya hiçbir zaman erişemeyeceğinizi boşa pedal çektiğinizi hissettiğiniz zamanlar oldu mu? Yok mu bir çözümü? Çözüm; ihtiyacınız olan alanlarda destek almanız ve gücünüzün farkına varmanızdır. Bu konsepte “şanslı alan” diyorlar. Şanslı alan

Humus Topları

Bugün size muhtelem lezzetli bir tarifim var. Dün arkadaşlarla bol çocuklu piknikte tadan herkes çok sevdi. Humusta çığır açan bir tarif oldu bence. Görüntüsüyle de iştah açıyor tadı nefis ve herkesin damak tadına çok uygun bir lezzet oldu. HUMUS TOPLARI Malzemeler 2 su bardağı haşlanmış nohut 1 adet havuç 4 adet yeşil soğan 1 avuç maydanoz 3 yemek kaşığı tahin 3 yemek kaşığı zeytinyağı 1 tatlı kaşığı sarımsak tozu 1 yemek kaşığı kimyon Karabiber/ Tuz Kaplamak için: Susam, mavi haşhaş, çörekotu karışımı Hazırlanışı Nohut, zeytinyağı, sarımsak tozu, baharatlar, tahini mutfak robotundan geçirin. Havucu rendeleyip suyunu iyice sıkın. Soğanları ve maydanozları incecik doğrayın. Derin bir kapta t

Psikolojik Yeme Bozuklukları

Hadi biraz psikolojik yemek bozuklukları ile ilgili konuşalım. Benim de çok korkunç yeme bozuklukları yaşadığım zamanlar oldu. Hatta hayatımın büyük bir kısmında... Ergenlik dönemine kadar neredeyse hiçbir şey yemedim hava, su, kola ve patates kızartması ile yaşadığımı söyleyebilirim. Üniversite sonrası aşırı yeme bozuklukları dönemi başladı :( Sonrasında da bedensel imaj kaygılarım doruk noktasına ulaştı ve zayıflama ilaçları, tozları, yoğurtla bir hafta geçirmeler, acımasızca aç kaldığım tuhaf diyetler:( Şu canım bedenim neler çekti benden hatırladıkça o kadar üzülüyorum ki... Yeme olayı tamamen duygusaldır. Hepimizin yeme içmeyle çok kişisel bir ilişkisi vardır. Bu ilişkiye saygı duyulmal

Yeni Online Program: 10 Günde Bütünsel Detoks (Beden,Ruh&Zihin Temizliği)

Tuhaf diyetlere hayır! Zayıflama ilaçlarına ve çaylarına hayır! Protein tozlarıyla hazırlanmış kilo verdiren içeceklere hayır! Doğal yöntemlerle, gerçek gıdalarla da detoks yapabilirsiniz. Bayramdan sonra tatşl boyunca aldığınız toksinlerden dolayı asit yükü artan bedenlerinizi dengeye getiremeye davet ediyorum. 4 hazırlık gününü takip eden 10 gün boyunca sadece gerçek besinlerle toksinlerinizden arınacak kendinizi daha canlı ve enerjik hissedeceksiniz. Bu süre boyunca bir kaç kilo verebilir ve cildinizin ışıldadığını ve yaşam enerjisiyle dolup taştığınızı da deneyimleyebilirsiniz. Özlem’le 10 Günde Bütünsel Detoks Programı şunları içermektedir: Size özel açılmış whatsup grubuyla sabah 9 akş

Hayatı Tertemiz Yapmak

Merhaba Mutluluk projemle birlikte pozitif psikoloji ders notlarıma daha sık bakar oldum ve yediğim içtiğim gibi hayatıma da bir temizlik kendiliğinden girdi. Bazı takip ettiğim hesaplardan ve okuduğum kitaplardan da aldığım ilhamla kendime, özgürlüğüme, hobilerime, kitaplarıma, öğrenmeye, deneyime daha çok yer açmak için işlerimin de hafiflediği şu güzel yaz günlerinde büyük bir temizliğe giriştim. Aşağıda size çevremdeki hallettiğim işlerle ilgili bir liste sunuyorum. Daha çok kendiniz olmak ve yüklerinizden kurtulmak için bu liste sizin için belki bir başlangıç olabilir. Kişisel dosyalarım, faturalarım düzenli. Evimin her odası temiz ve düzenli. (Pencereler tertemiz. Ev düzenli silinip sü

Sigarayı Nasıl Bıraktım 4

Sigarayı bıraktıktan sonra 1 gram bile kilo almadım, aşırı bir içme krizi yaşamadım. Hayır ben böyle bir tip değildim. Her sigarayı bıraktığımda bir anda en az 5 kilo alıp, iştahımın önüne geçemeyen, sigara içme krizlerine yenik düşen bir tiptim. Peki, yoksunluk belirtileriyle nasıl baş ettim ve nasıl kilo almamayı başardım. 1. Sigarayı azaltarak bırakmak: Sigarayı adım adım, aylara yayarak, azaltarak bıraktığımdan bahsetmiştim. Bakınız: Sigarayı nasıl bıraktım? 3 Bu yöntemin vücudumu nikotinsizliğe alıştırdığını düşünüyorum. Böylece feci sigara içme krizlerine yakalanmadım ve ağzımı oyalamak için midemi gereksiz abur cuburla doldurmadım. 2. Sağlıklı beslenmek: Sigara içiyor ya da içmiyor ol

Sigarayı Nasıl Bıraktım 3

Sıklıkla söylediğim gibi yöntemim sadece ve sadece bana özel, belki sizin de işinize yarayabilir. Daha da önemlisi kendi yönteminizi keşfetmeye heveslenebilirsiniz. Bir arkadaşım sigaranın kendisi için öldüğünü hayal etmiş. Bir başka arkadaşım sigara içme isteğini büyük bir canavar olarak imgelemiş. Canavarı öldürmenin tek yolu kendi içindeki sigara içme isteğini öldürmekmiş. Koca canavar giderek küçülmüş küçülmüş ve bir gün görünmez olmuş. :) Hayal gücü her zaman işe yarıyor. Kimbilir, belki siz için de işe yarayabilir. Sigarayı bırakma hakkında internette araştırma yapmaya başladığınızda kendinizi lebi derya bilgi ve yöntem okyanusunun ortasında bulursunuz. Her kaynak size sigarayı bırakac

Sigarayı Nasıl Bıraktım 2

Sigarayı bırakmayı isteyebilir ama aynı zamanda iflah olmaz bir kahvekolik de olabilirsiniz Sigarasız kahveyi neyleyim? diye düşünebilirsiniz. Haklısınız da, demeyi isterdim. Damak tadınız değiştiği için eskisinden daha az kahveyle daha çok mutluluk garanti diyebilirim ama:) Bir önceki yazımda size sigarayı bırakma maceramla ilgili kısa bir giriş yapmıştım. Bugün biraz sigarayı bırakma yolunda denediğim yöntemleri ve bendeki etkilerini anlatmaya çalışacağım. Bakalım ne yöntemler denemişim? 1. İrade: Ben uzun zaman kendi irademle sigarayı bırakabileceğimi düşündüm. Kısa süreler için başardım da. İradeyle sigarayı bırakmak demek bir nevi kendi istek ve arzularınızla savaşmak demek. Sigarayı bı

Sigarayı Nasıl Bıraktım 1

Ben sigaraya başladığım minnak bir kız olduğum zamanlarda hep genç, tatlı ve güzel kalacağımı zannederdim. Sigara başkalarının ciğerlerinin canına okurken bana hiç zarar vermez, başkaları sigarayı bırakmak için nice taklalar atarken ben canımın istediği zaman şak! diye sigarayı bırakırım sanırdım. Ne mesut günlerdi:) Aradan yıllar yıllar geçince başkalarının başına gelen her şeyin benim de başıma gelebileceğini öğrendim. Sigaranın sadece Parlement Sinema Klübü’nde ve fotoğraflarda seksi olduğunu, hiç de beni tatlı ve çekici göstermediğini ve ciğerlerimin de bana torpil yapmadığını anladığımda sigarayı bırakmaya karar verdim. Tabii ki öyle şak! diye bırakamadım. Ama ne yaptım ettim bıraktım.

Bütünsel Beslenme Danışmanı

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon

© 2017 by Özlem Saraç. Proudly created with Wix.com