BLOG
Güncel Yazılar

November 18, 2019

Merhaba

Bugün sizi derin düşüncelere davet edeceğim. 
Danışanlarım arasında en sık rastladığım olay kendine güven meselesi.

Peki siz kendinize güveniyor musunuz?

Öncelikle şunu bir düşünelim: Nasıl insanlara güveniriz? Sözünde duran insanlara güveniriniz. Bir insanın ver...

August 24, 2018

Merhaba

Bu sene hiç dondurma tarifi vermemişim. Sütle, yoğurtla dondurma yapmak kolay da eğer süt ürünleri tüketemiyorsanız işiniz zorlaşıyor. Bugün size vereceğim bir kaç versiyonla nefis lezzette çeşit çeşit sağlıklı dondurma yapma işini çözeceksiniz. 

Malzemeler ve ha...

August 8, 2018

Bugünlerde tek öğün beslenme, iki öğün beslenmenin faydaları üzerine pek çok yazıya denk geliyorsunuzdur. Evet hepsi de bilimsel olarak ispatlanmıştır. Günde iki öğün beslenmenin kanseri önlemekten, hormonları yenilemeye, gençleşmeye vs. bir çok faydaları anlatlırken a...

August 3, 2018

Dinlenmek için zamanı olmayan kişiye anne denir. Stres azaltan bir çok önerinin bazı kişilerde hiç yaramadığını görüyor ve neden işe yaramadığını da anlayabiliyorum. Özellikle çok genç anneler ya da çalışan annneler için kendine zaman ayırmak ya da stresten kurtulmak d...

June 12, 2018

Hiç yolda giderken hiç neden yokken gülümseyen birini gördünüz mü? Belki bir arkadaşıyla ya da sevgilisiyle yan yana yürüyordur ve yüzünde birden bir gülümseme belirir. Belki böyle bir sahne gördüğünüzde içiniz gidebilir. Onların şahane bir hayat yaşadığını düşünebilir...

Hadi biraz psikolojik yemek bozuklukları ile ilgili konuşalım. Benim de çok korkunç yeme bozuklukları yaşadığım zamanlar oldu. Hatta hayatımın büyük bir kısmında... Ergenlik dönemine kadar neredeyse hiçbir şey yemedim hava, su, kola ve patates kızartması ile yaşadığımı...

Tuhaf diyetlere hayır!

Zayıflama ilaçlarına ve çaylarına hayır!

Protein tozlarıyla hazırlanmış kilo verdiren içeceklere hayır!

Doğal yöntemlerle, gerçek gıdalarla da detoks yapabilirsiniz.

Bayramdan sonra tatşl boyunca aldığınız toksinlerden dolayı asit yükü artan bed...


Merhaba

Mutluluk projemle birlikte pozitif psikoloji ders notlarıma daha sık bakar oldum ve yediğim içtiğim gibi hayatıma da bir temizlik kendiliğinden girdi. Bazı takip ettiğim hesaplardan ve okuduğum kitaplardan da aldığım ilhamla kendime, özgürlüğüme, hobilerime, ki...

Sıklıkla söylediğim gibi yöntemim sadece ve sadece bana özel, belki sizin de işinize yarayabilir. Daha da önemlisi kendi yönteminizi keşfetmeye heveslenebilirsiniz.

Bir arkadaşım sigaranın kendisi için öldüğünü hayal etmiş. Bir başka arkadaşım sigara içme isteğini büyük...

Malzemeler

Humus için:

1 su bardağ nohut

 2 yemek kaşığı tahin

1 adet limon suyu

 1 çay kaşığı kimyon

 Karabiber, tuz

 2 kaşık zeytinyağı

Çok az su

Üzeri için

1 adet kuşkonmaz

1 avuç fesleğen

2 tatlı kaşığu iri doğranmış badem

10 adet zeytin

1 adet kabak

1 adet kapya biber

1 adet turp

...

Please reload

Glutensiz ve Rafine Şekersiz Çay Saati Atölyesi

March 12, 2018

1/2
Please reload

Arşiv
Please reload

Takip edin!
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon

Bütünsel Beslenme Danışmanı

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon

© 2017 by Özlem Saraç. Proudly created with Wix.com