Bütünsel Beslenme Danışmanı

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon

© 2017 by Özlem Saraç. Proudly created with Wix.com

BLOG
Güncel Yazılar

November 18, 2019

Merhaba

Bugün sizi derin düşüncelere davet edeceğim. 
Danışanlarım arasında en sık rastladığım olay kendine güven meselesi.

Peki siz kendinize güveniyor musunuz?

Öncelikle şunu bir düşünelim: Nasıl insanlara güveniriz? Sözünde duran insanlara güveniriniz. Bir insanın ver...

November 18, 2019

Merhabaaa

Fark ettiniz mi ilişkilerimiz ne kadar umursamamaya dayalı.

Bize soru soran çocuğumuza, bizi dinlemeye ihtiyacı olan arkadaşımıza, markette sıradaki yaşlı adama, sokakta sıcaktan dili bir karış dışarı çıkmış hayvana, önümüze gelen yemeğe, bedenimize, giyim kuşa...

November 13, 2019

Günaydınnn🌺Uyku problemi yaşayanlar burada mı😍Size harika bir nefes egzersizi önerim var. İki haftadır günde 2 kere sabah uyanır uyanmaz ve akşam yatağa girdiğimde yapıyorum. Uyku kalitemin nasıl arttığını anlatamam. Genel olarak uykusu çok hafif bir insanım. Hele zi...

October 30, 2019

Merhaba

Sindirim sorunlarımızın çoğunun aşırı yemekten kaynaklandığını biliyor musunuz? Porsiyon büyüklüğü aşırı kalori alımının, fazla yağ tüketiminin en önemli kaynaklarından biri. Birçok besin öğesi için günlük tüketilmesi gereken porsiyon miktarı aslında düşündüğünü...

October 27, 2019

Son zamanlarda glutensiz beslenmek ve glutensiz ürünler ne kadar moda oldu, değil mi?2016 yılında sadece Amerika’da glutensiz yiyeceklerin satışı15 milyar doları aşmış. Yeni bir endüstri yaratıldı ve yeni bir kesim insan. Digestion dergisinin araştırmasına göre gluten...

October 23, 2019

Merhaba🙋🏻‍♀️💐 Geçenlerde eskiden danışanım olan ve gruplarıma da katılmış çok sevdiğim olağanüstü bir kadın bana mesaj attı. Özetle benim hayatım için yaptıklarımı postlarımda ve hikaye kısmında gördükçe müthiş moralinin bozulduğunu, çünkü kendisinin şu aralar bu ko...

June 12, 2018

Hiç yolda giderken hiç neden yokken gülümseyen birini gördünüz mü? Belki bir arkadaşıyla ya da sevgilisiyle yan yana yürüyordur ve yüzünde birden bir gülümseme belirir. Belki böyle bir sahne gördüğünüzde içiniz gidebilir. Onların şahane bir hayat yaşadığını düşünebilir...

June 11, 2018

Bugün size muhtelem lezzetli bir tarifim var. Dün arkadaşlarla bol çocuklu piknikte tadan herkes çok sevdi. Humusta çığır açan bir tarif oldu bence. Görüntüsüyle de iştah açıyor tadı nefis ve herkesin damak tadına çok uygun bir lezzet oldu.

HUMUS TOPLARI

Malzemeler

2 su b...

Hadi biraz psikolojik yemek bozuklukları ile ilgili konuşalım. Benim de çok korkunç yeme bozuklukları yaşadığım zamanlar oldu. Hatta hayatımın büyük bir kısmında... Ergenlik dönemine kadar neredeyse hiçbir şey yemedim hava, su, kola ve patates kızartması ile yaşadığımı...

Tuhaf diyetlere hayır!

Zayıflama ilaçlarına ve çaylarına hayır!

Protein tozlarıyla hazırlanmış kilo verdiren içeceklere hayır!

Doğal yöntemlerle, gerçek gıdalarla da detoks yapabilirsiniz.

Bayramdan sonra tatşl boyunca aldığınız toksinlerden dolayı asit yükü artan bed...

Please reload

Glutensiz ve Rafine Şekersiz Çay Saati Atölyesi

March 12, 2018

1/2
Please reload

Arşiv
Please reload

Takip edin!
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon