Bütünsel Beslenme Danışmanı

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon

© 2017 by Özlem Saraç. Proudly created with Wix.com

BLOG
Güncel Yazılar

December 4, 2019

Bugün size tam bir öğün olarak tüketebileceğiniz 3 adımda smoothie yapma formülü vereceğim. Böylece kendi damak tadınıza uygun muhteşem lezzette smoothieler yapabilecek ve tarif peşinde koşmak zorunda kalmayacaksınız.
1. ADIM: Öncelikle blendırın dönmesi için sıvıya ih...

December 4, 2019

Merhaba 🌿Bugün size bizim evin gözdelerinden bezelyeli bir tarif paylaşacağım. Benim en sevdiğim baklagillerden biri bezelye☺️Çok iyi protein deposu, bol lifli, bol vitaminli. Dün karşılaştığım çok tatlı bir hanımefendi ‘ama çok şekerli bir sebze’ dedi. Bizi hasta ede...

November 28, 2019

Karnabahar püresini bir yiyen bir daha asla patates püresi aramaz😍Çok iddialıyım nefis oldu. Glisemik indeksi düşük olduğu için koca tabağı afiyetle yedim😋 

🌿Küçük bir baş karnabaharı çiçeklerine ayırıp buharda yumuşacık olana kadar haşladım.
🌿1 bardak badem sütü, 1...

November 4, 2019

Damak tadına ve tatlıya düşkün olanlar ama yine de sağlığından vazgeçemeyenler için gurme bir tarif hazırladım. Rafine şekersiz, unsuz, laktozsuz çabucak hazırlanan bu özel lezzet için ilhamı Kocamaar’ın iki çok sevdiğim ürününden aldım: Badem unu ve portakallı keçiboy...

October 29, 2019

Herkese pırasa yedirecek bir tarifle geldim. Pırasa mücver😍 yok böyle bir güzellik😋Eşimin en nefret ettiği sebze ve baya güzel olmuş diye diye yedi. Vereceğim tarifteki baharat oranlarını değiştirirseniz çocuklarınız da çok sevecek. Prebiyotik yönünden oldukça zengin...

October 23, 2019

Bugün menümüzde karnabahar var. 
Karnabaharı özel bir sosla pişirdiğim nefis bir yemek bu. Sofraya geldiği an çıtır çıtır yeniliyor kapış kapış gidiyor.
Küçük boy bir karnabaharı çiçeklerine ayırıp diri kalacak şekillde buharda pişirken sosunu hazırladım. 🌼2 yk keten to...

October 23, 2019

Merhaba

Geçtiğimiz senelerde gerçekleştirdiğim Glutensiz ve maysaız Ekmek Atölyesi'nin en sevilen tarifi ulaşmak istediğiniz an bulasınız diye yayında.... 

Karabuğday fermente edildiği için sindiirmi çok kolay ve lezzetli bir ekmek. Deneyecek olanlara şimdiden afiyet ols...

October 21, 2019

Haftasonu ekmek atölyelerimizde tüm ikramlar enfesti ama bademli çemen haftasonunun starlarından biri oldu. Söz verdiğim üzere bu çok lezzetli ve kolay sürmelik tarifini paylaşıyorum. 

Malzemeler: 

- 250 gr @kocamaar fesleğen çeşnili domates salçası 

- 150 gr @kocamaar ta...

June 14, 2018

Pardooon madalyamı nereden alabilirim acabağğğ? Çünkü bu fırında pişmeyen brownie ile bir şeyleri hak ettim gibi. Bu tarifi lütfen deneyin ve madalya takacaklar diye boşuna beklemeyin ama arada bir kendinizi ödüllendirmek, şımarmak için bu tarif bir harika. Bu pişmeyen...

May 27, 2018

Siz Mualla ile tanışmış mıydınız Bu Mualla, Şıh Mualla :) Şık Mualla da deniliyor. Kendisi Antakya yöremizden şahane bir lezzet. Çok lezzetli, yaza yakışan, besin değeri yüksek muhteşem bir tencere yemeği. Ya o Mualla'yı Sandal'a atıp diye şarkı söyleyerek yapabilirsin...

Please reload

Glutensiz ve Rafine Şekersiz Çay Saati Atölyesi

March 12, 2018

1/2
Please reload

Arşiv
Please reload

Takip edin!
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon