Bütünsel Beslenme Danışmanı

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon

© 2017 by Özlem Saraç. Proudly created with Wix.com

BLOG
Güncel Yazılar

October 24, 2017

Süt ürünleri faydalı mı zararlı mı? Kırmızı et iyi mi kötü mü? Kalori sayacak mıyız saymayacak mıyız? Multivitamin almalı mı almamalı mı? Ara öğün gerekli mi gereksiz mi? Ne yiyeceğiz? Ne kadar yiyeceğiz?

Doğru şekilde yemek yeme konusunda kafamız hala çok karışık. Her...

October 24, 2017

Malzemeler

- 4 orta boy kabak 

- 1 havuç

- 1 büyük soğan

- 3 diş ezilmiş sarımsak

- 4 dal taze soğan

- 1 avuç dereotu

- 1 çay kaşığı tuz

- 5  yemek kaşığı zeytinyağı

- 1 tatlı kaşığı organik elma sirkesi

- 2 yemek kaşığı basmati pirinci

Hazırlanışı

Kabakların dış kabuğunu bıçakla...

October 24, 2017

Bu kadar faydalı ve yapması kolay bir içeceğe daha önce neden girişmedim acaba? Tarif gerçekten çok basit.

Fermantasyon işlemlerinde hijyen çok önemli. O nedenle mantara temas edecek her şeyi (kavanoz tahta kaşık gibi ) kaynar suyla dezenfekte ettim.

2 litre içme suyu ka...

October 24, 2017

1- KOMBU ÇAYININ ZARARI VAR MI?

Her yiyecek ve içeceğin etkilerinin kişiden kişiye farklılık gösterdiğini göz ününe alırsak Kombu Çayının da herkese fayda getireceğini söyleyemeyiz. Bunu zaten hiçbir yiyecek ve içecek grubu için söyleyemeyiz. Yiyeceğim benim ilacım olur...

October 19, 2017

“Sağlıklı yaşam”, “sağlıklı beslenme” konuları son zamanlarda çok moda.

“Sağlık” konusunun bu kadar moda olması tesadüf değil tabii ki. Çünkü yaşam tarzına ve kötü beslenme alışkanlıklarına bağlı kronik hastalıklar tepemizde, ensemizde, dibimizde, çevremizde. Ülkemizde...

October 19, 2017

Bir gece öncesi yatağa büyük bir kararlılıkla gidiyor, artık tertemiz besleneceğinize yeminler ediyorsunuz. Bu sefer dönüş yok! Kararlısınız! Sabah kalktınız ve her şey yolunda. Güzel bir sebze suyuyla kahvaltınızı yaptınız. Mis! Öğlen de kocaman bir kase salatanızı ye...

October 16, 2017

Balkabağı mevsimini açtık. Balkabağına doyacağız.

Benim çok sevilen tariflerimden biriyle başlayalım.

Yapması tabii ki çok kolay. Lezzeti tabii ki efsane.

Tatlandırması çeşitlendirmesi size kalmış.

Malzemeler

- 1,5 su bardağı balkabağı püresi

- 1-2 olgunlaşmış muz

- 3 yemek k...

October 16, 2017

“Su içsem yarıyor” mu diyorsunuz? Kilo almanız için pasta, börek çeşitlerine sadece göz atmanız bile yeterli mi oluyor? Kilo vermek için her şeyi ama her şeyi yaptığınızı, her yolu denediğinizi düşünüyor ama yine tartı üstüne çıkınca bir gram dahi verememiş olduğunuzu...

October 16, 2017

Malzemeler 

Kuru malzemeler 

- 1 su bardağı yulaf unu

- 1 su bardağı nohut unu

- 1/2 çay kaşığı sarımsak tozu 

- 1 çay kaşığı mahlep

- 1 tatlı kaşığı karbonat

- 1 çay kaşığı kuru kekik 

- Tuz 

- Karabiber 

Islak malzemeler 

- 1/2 çay bardağı tahin 

- 1/2 çay bardağı zeytinyağı 

- 1...

October 11, 2017

Malzemeler

- 1 su bardağı badem unu (evde çiğ bademleri rondodan geçirerek yapabilirsiniz.)

- 1 su bardağı hindistancevizi rendesi 

- 2 yemek kaşığı keten tohumu

- 3 yemek kaşığı kenevir tohumu (çiğ ayçekirdeği koyabilirsiniz)

- 2 yemek kaşığı vegan protein tozu ben sunwarr...

Please reload

Glutensiz ve Rafine Şekersiz Çay Saati Atölyesi

March 12, 2018

1/2
Please reload

Arşiv
Please reload

Takip edin!
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon