Bütünsel Beslenme Danışmanı

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon

© 2017 by Özlem Saraç. Proudly created with Wix.com

BLOG
Güncel Yazılar

November 27, 2017

Tembel pazar için çok çıtlkırıldım blr kraker tarifim var. Sahiden çok çabuk kırılıyor. Tazecik, çıtır çıtır. Hem malzemesi çok az, hem lezzetli, hem kolay.

Malzemeler:

- 1/2 su bardağı çiğ ay çekirdeği 

- 1/2 su bardağı keten tohumu 

- 3 yemek kaşığı chia tohumu 

- 3 yemek...

November 23, 2017

Yemek yemek doğduğumuz andan itibaren bütün hayatımızda büyük ve önemli bir yer kaplıyor. Her gün en az 2-3 kere yemek yiyoruz. Ama nasıl yiyoruz? Ne yediğimizin farkında mıyız? Yemek yemeyi gerçekten seviyor muyuz? Yoksa yemeği kendimize düşman mı görüyoruz? Tadını çı...

November 23, 2017

Tuzlu kıtır çıtır tatlar bizi çok mutlu ediyor. Özellikle o aralar avokado- yumurta- smoothie- çorba gibi sıvı yiyecekleri çok tükettiyseniz dişlerinizi kullanarak çiğneyerek tüketeceğiniz yiyeceklere aş erebilirsiniz. Böyle durumlarda sağlıklı krakerler imdadımıza yet...

November 22, 2017

Malzemeler:

- 1 küçük baş karnabahar 

- 3 yemek kaşığı yulaf kepeği 

- 1 yumurta 

- 1 çay kaşığı zerdeçal 

- 1 çay kaşığı karabiber 

- 1 çay kaşığı sarımsak tozu (Acılı opsiyon için kırmızı biber ekleyebilirsiniz)

- 1 yemek kaşığı sade yağ ya da tereyağı 

Hazırlanışı: 

Kar...

November 22, 2017

Merhabalar!

Dün bir takipçim çok güzel bir soru sormuş: "Bize yıllardır sebzelerin suyunu sıkmaktansa  kendisini yemenin daha faydalı olduğu söylendi. Bu konuda ne düşünüyorsunuz?"

Bu harika bir soru. Teşekkür ederim. Şu ana kadar pek Juicing atölyesi verdim ve bu soru h...

November 22, 2017

Bir danışanımın br sosyal medya sitesinde paylaşımlarını paylaşmak istiyprum sizinle. Bütünsel beslenmeyi, gıda günlüğü tutmanın önemini o kadar güzel anlatmış ki... Okuyan herkese ilham olsun şifa olsun...

2017 kendimle ilgilendiğim bir yıl oldu. Yaştan mıdır, değişikl...

November 15, 2017

Danışmanlık yapmaya başladığımdan beri hem kendimde hem danışanlarımda fark ettiğim önemli bir nokta vardı. Özellikle kadın danışanlarım ne kadar sağlıklı yaşasalar da ne kadar sağlıklı yiyip içseler de bir yerde takılıp kalıyorlardı. Kimi PMS sendromları yaşıyor, kimi...

November 14, 2017

Malzemeler:

1 su bardağı geceden ıslatılmış çiğ badem (badem sütünden kalan posalar da olur) 

1 limon suyu

1 tatlı kaşığı tapiyoka nişasta ( bunu internetten mutfakdelisi.com dan sipariş verebilir ya da aktarlarda ararot nişastası satılıyor onu da kullanabilirsiniz....

November 14, 2017

Biraz yeme bozuklukları hakkında konuşmak istiyorum.

Öncelikle şunu bilmenizi isterim ki herkesin şöyle ya da böyle yeme ile ilgili bir sıkıntısı var. En düzgün besleniyor sandıklarınızın bile yeme ile ilgili zaafları var. Bunun dereceleri ve etkileri kişiden kişiye de...

November 8, 2017

Malzemeler:

- 1/2 cup Hindistan cevizi unu

- 2 yumurta 

- 2 büyük çok olgunlaşmış muz

- 1 tatlı kaşığı vanilya esansı 

- 1 tatlı kaşığı karbonat 

- 3 yemek kaşığı doğal fıstık ezmesi 

- 1 avuç damla çikolata ( ben vegan çikolata kullandım, bitter çikolata da olur ya da kakao...

Please reload

Glutensiz ve Rafine Şekersiz Çay Saati Atölyesi

March 12, 2018

1/2
Please reload

Arşiv
Please reload

Takip edin!
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon