• Özlem Saraç

Bezelye Garnitür


Merhaba 🌿Bugün size bizim evin gözdelerinden bezelyeli bir tarif paylaşacağım. Benim en sevdiğim baklagillerden biri bezelye☺️Çok iyi protein deposu, bol lifli, bol vitaminli. Dün karşılaştığım çok tatlı bir hanımefendi ‘ama çok şekerli bir sebze’ dedi. Bizi hasta eden karbonhidratlar ekmekler, makarnalar, pirinçler. Öğünleri dengelenmiş bir günde 1/2 sb bezelye yemenin kimseye bir zararı olmaz. Ben yemek olarak değil de yemeğin yanına garnitür olarak daha çok seviyorum bezelyeyi. Hele bu halini😍 🌿1 sb dondurulmuş bezelyeyi haşlıyorum. 🌿Ayrı bir tavada 2 yk zeytinyağında bir küp küp bölünmüş soğan, 2 diş ezilmiş sarımsak, 1 küçücük parça doğranmış taze zencefil, 1 doğranmış chili biber soteliyorum. 🌿Sonra tüm malzemeyi bir araya getirip karabiber ve 1 tk tamari sos koyuyorum tuz niyetine. Çok lezzetli😋Çok pratik. Karnabahar püresiyle yemeklerin yanında servis edin lezzetten🥰🙏🏻😋 

#bezelye #bütünselbeslenme

27 görüntüleme

Bütünsel Beslenme Danışmanı

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon

© 2017 by Özlem Saraç. Proudly created with Wix.com