Bütünsel Beslenme Danışmanı

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon

© 2017 by Özlem Saraç. Proudly created with Wix.com

Pizza Kraker

May 24, 2018

 

Malzemeler

1 su bardağı filizlendirilmiş mercimek (tarifler bölümünde filzilendirme ile ilgiili yazıya bakabilirsiniz)

1/2 kapya biber

4 adet kuru domates

1/2 su bardağı badem

1/2 su bardağı nohut unu

1 tatlı kaşığı sarımsak tozu

1 tatlı kaşığı soğan tozu

5 yemek kaşığı keten tohumu (öğütülmüş ) + 10 yemek kaşığı su (jelleşemesi için)

1 tatlı kaşığı çörek otu

1 tatlı kaşığı susam

2 yemek kaşığı ayçekirdeği

2 yemek kaşığı kabak çekirdeği

3 kaşık zeytinyağı

Karabiber, tuz

 

Hazırlanışı

Domatesleri bir beş dakika kaynar suda yumuşaması için bekletirken keten tohumunu kahve öğütücüde öğütün ve su eklediğiniz bir kapta jelleşmeye bırakın. 

Bademleri robottan geçirin ve iyice toz haline getirin.

Çörek otu, susam, ay çekirdeği ve kabak çekirdeği dışındaki malzemeleri mutfak robotundan geçirin.

Eğer çok katı olduysa içine biraz daha su ekleyin (1/4 çay bardağı en fazla)

Tüm malzemeleri bir kapta karıştırırak  tohumların homojenize dağılmasını sağlayın. Yağlı kağıt serdiğiniz fırın tepsisine parmaklarınızla ya da üstüne başka yağlı kağıt koyup merdaneyle incecik açın.

160 derece fırında 15-20 dakika pişirin.

Fırından çıkınca soğumadan pizza kesicisi ya da keskin bıçakla dilimleyin. 

Önerilerimi ve tariflerimi kaçırmamak için anasayfamdan siteme üye olabilir, beni https://www.instagram.com/ozlemledoyasiyayasamak/

sayfasından takip edebilirsiniz.

Kişisel danışmanlık ya da kurumsal eğitimler hakkında ozlem@ozlemledoyasiyayasamak.com dan bilgi alabilirsiniz.

 

Sevgiler,

Özlem

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Son Eklenenler
Arşiv
Please reload

Beni Takip Edin
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon

Kendine Güven İnşa Etmek

18.11.2019

1/3
Please reload

Blog