Bütünsel Beslenme Danışmanı

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon

© 2017 by Özlem Saraç. Proudly created with Wix.com

Altın Süt Latte

 

 

Size harika şifalı bir o kadar da lezzetli bir öneride bulunacağım. Golden milk de denilen Altın süt yıllardır benim evde yaptığım ve çok keyifle tükettiğim bir içecek. Ayurvedik bir içecek olan golden milk; oksidatif stresi azaltıyor, uyku kalitesini, arttırıyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor, Alzheimer riskini düşürüyor. Ayrıca anti-aging etkisi ciltte kendini gösteriyor, depresyon ve anksiyeteye iyi geliyor. En sevdiğim özelliği anti-inflamatuar etkisi İçinde zerdeçal olan her şey muhteşemdir zaten bence :) ve daha çok zerdeçali daha lezzetli tüketmenin harika bir yolu. 

Ben bir seferde tüm karışımı hazırlayıp bir teneke kutuya koyuyorum ve o karışımla 20-25 kez yapabiliyorum. Siz kendiniz oranlara bakıp daha az veya daha çok yapabilirsiniz.

Ben böyle baharat ve çay karışımlarımı evde hazırlamayı seviyorum. Çok pratik ve tam da benim damak tadıma göre oluyor. Bu golden milk karışımının türlü versiyonlarını yaptım. Fotoğraftaki karışımın tarifini veriyorum:

ALTIN SÜT LATTE

6 yemek kaşığı toz zerdeçal

3 yemek kaşığı toz tarçın

1 yemek kaşığı toz zencefil

1 tatlı kaşığı karabiber

1 çay kaşığı vanilya tozu (aktarlardan çubuk vanilya alıp iç kısmındaki çekirdekleri kullandıktan sonra kalan kabuğu kahve öğütücüde öğütüp kullanabilirsiniz)

 

Ayrıca içine; karanfil, muskat, kırmızı toz biber, kaküle de ekleyebilirsiniz. Her biri ayrı bir tat ve aroma veriyor.

Tadı gerçekten enfes özellikle akşamları içtiğimde mışıl mışıl uyku garanti

Gelelim yapılışına; 

Bu karışımdan 1 tatlı kaşığı istediğiniz bir sütün içine karıştırıp ısıtarak ya da soğuk istediğiniz tatlandırıcı ile tüketebilirsiniz.

Ben genellikle 1 su bardağı badem sütü ya da hindistancevizi sütüyle pişirerek kullanıyorum. İçine de ılıkken bir kaşık bal katıyorum. Fındık ve kaju sütü de seçenekler arasında. Afiyet şifa olsun.:)

 

 

Önerilerimi ve tariflerimi kaçırmamak için anasayfamdan siteme üye olabilir, beni https://www.instagram.com/ozlemledoyasiyayasamak/sayfasından takip edebilirsiniz. Kişisel danışmanlık ya da kurumsal eğitimler hakkında ozlem@ozlemledoyasiyayasamak.com dan bilgi alabilirsiniz. Sevgiler,Özlem

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Son Eklenenler
Arşiv
Please reload

Beni Takip Edin
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon

4-7-8 Nefesi ile Stres Yönetimi

13.11.2019

1/3
Please reload

Blog