Bütünsel Beslenme Danışmanı

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon

© 2017 by Özlem Saraç. Proudly created with Wix.com

Psikolojik Yeme Bozuklukları

 

Hadi biraz psikolojik yemek bozuklukları ile ilgili konuşalım. Benim de çok korkunç yeme bozuklukları yaşadığım zamanlar oldu. Hatta hayatımın büyük bir kısmında... Ergenlik dönemine kadar neredeyse hiçbir şey yemedim hava, su, kola ve patates kızartması ile yaşadığımı söyleyebilirim. Üniversite sonrası aşırı yeme bozuklukları dönemi başladı :( Sonrasında da bedensel imaj kaygılarım doruk noktasına ulaştı ve zayıflama ilaçları, tozları, yoğurtla bir hafta geçirmeler, acımasızca aç kaldığım tuhaf diyetler:( Şu canım bedenim neler çekti benden hatırladıkça o kadar üzülüyorum ki... Yeme olayı tamamen duygusaldır. Hepimizin yeme içmeyle çok kişisel bir ilişkisi vardır. Bu ilişkiye saygı duyulmalıdır. Bir kere herkesin metabolizması farklıdır. Bu şu demektir: Kilo vermenin farklı yolları vardır.
Herkesin fazla yeme, ya da az yeme nedeni de farklıdır: Yalnızlık, para sıkıntısı, iş problemleri, ilişkilerdeki sorunlar, imaj kaygısı vs.

Yeme-içme ile olan ilişkimiz harika bir öğretmendir. Bedenimiz bize sürekli öğretir. Öğretmenimize saygı duymalıyız.

Kötü yeme alışkanlıklarının altında mutlaka ama mutlaka bir sağlık problem vardır.
Bu bir sonuç değil nedendir.

Bazen besin eksikliği kişiyi kötü yemeye iter. Bazen duygusal problemler.

Kendini kaybederek yemek yeme ise bedenin yardım işaretidir.

Bedeninizi dinlemeyi öğrenin. Ama ne yazık ki biz bedenlerimizi dinlemek için çok meşguluz. Sosyal medya, koşturmacalı hayat, televizyon, şehir hayatı bizi hem doğadan hem bedenimizden uzaklaştırıyor. Bedeninizi yargılamadan, çocukça bir merakla dinleyin. Size ne söylüyor? Evet dediği ve hayır dediği besinler, olaylar, durumlar, kişiler... 24 saat sizinle konuşan harika bedenleriniz için destek almak ve iyi besinlere odaklanmak ise her zaman en iyi başlangıç.

 

Önerilerimi ve tariflerimi kaçırmamak için anasayfamdan siteme üye olabilir, beni https://www.instagram.com/ozlemledoyasiyayasamak/

sayfasından takip edebilirsiniz.

Kişisel danışmanlık ya da kurumsal eğitimler hakkında ozlem@ozlemledoyasiyayasamak.com dan bilgi alabilirsiniz.

 

Sevgiler,

Özlem

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Son Eklenenler
Arşiv
Please reload

Beni Takip Edin
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon

Kendine Güven İnşa Etmek

18.11.2019

1/3
Please reload

Blog